Smoothie bowl au pamplemousse et petits fruits

LE PRINTEMPS EST À NOS PORTES ET J’AI UNE RECETTE À PARTAGER AVEC VOUS! Je suis super excitée : il commence à faire plus chaud, les journées sont plus longues et j’ai recommencé à faire des smoothies!

J’ai passé tout un hiver sans faire de smoothies et disons que j’avais très hâte de m’y remettre! Au petit déjeuner j’aime bien être créative et faire des smoothie bowls (des smoothies qui  ont une texture plus épaisse et qui se mangent dans un bol au lieu d’être bus) avec les fruits qui se trouvent chez moi et j’ai découvert une superbe combinaison récemment.

12380265_547717885389034_584590843_n

C’est la première fois que je fais un smoothie avec du pamplemousse et après l’avoir goûté, je me suis dis qu’il fallait absolument que je partage cette recette avec vous!

12804474_547743262053163_777210706_n
Photo : Orphane Beaulière

Alors voici la recette pour mon smoothie bowl au pamplemousse et petits fruits!

Ingrédients :

  • 1 pamplemousse
  • 1 tasse de bleuets
  • 1 tasse de fraises
  • 1 banane
  • 1/2 tasse de lait de soya (ou d’amande) à la vanille
  • 1 cuillère à table de graines de chia

Quelques idées de garnitures :

  • banane coupée en rondelle
  • bleuets
  • pamplemousse en quartiers
  • graines de chia
  • graines de lin
  • céréales
  • amandes
  • avoine
  • beurre d’arachide ou d’amande

Vous pouvez aussi rajouter du miel ou du sirop d’érable si jamais vos fruits ne sont pas assez sucrés. Pour donner une consistance plus épaisse à votre smoothie bowl, rajoutez une demi ou un avocat entier à votre mélange!

Maintenant il ne reste qu’à passer le tout au malaxeur! N’oubliez pas de rajouter  vos garnitures, n’hésitez surtout pas à avoir du plaisir à être créatifs avec le look de votre bol!

 

12324929_547743272053162_1869821998_n
Photo : Orphane Beaulière
12721750_547743232053166_995159285_n
Photo : Orphane Beaulière
12721793_547743252053164_2014161475_n
Photo : Orphane Beaulière
12722515_547743225386500_1852384801_o
Photo : Orphane Beaulière

Bon appétit!

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s